みなさんこんにちは。harachanです🌼

今日はいかがお過ごしでしょうか。

実は最近、今の職場でオフィスの引越しがありまして…🚚

なんかやっぱりいつもと違うとちょっと疲れますね(^^;;

いつもランチでドトールに行くんですが、いつも行っていたところと違うところに行くと、思ったよりも雰囲気が違ってちょっと慣れるまで時間がかかりそうです⏰

私と同じHSPさん、新しい場所に行くだけで疲れませんか…？

そんな時は疲れている自分を認識していつも以上に庇ってあげましょうね。

さて今日は、新生活が始まるあなたへ伝えたい無理を減らして自分を労ることの重要性についてお話ししたいと思います。

今日は4月1日。新しい環境で新しい何かが始まる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな慌ただしい時期についつい忘れがちな「自分を労ること」。

ぜひ今回の記事を見て、今日、少しでも自分を労ってあげてくださいね🧡

皆さん、疲れって遅れてやってくるのをご存知でしたか？

今無理した疲れは、大体数ヶ月〜半年後にドッとくるらしいんです。

恐ろしいですよね（ ; ; ）

新生活となるとついつい無理が続いてしまうものだと思います。

入社式とか、入学式とか、就任式とか、部署異動とか…色々イベントごとがありますもんね。

気持ちもソワソワと浮ついてしまうし、無理が続いてしまうのもある意味しょうがないことだと思うんです。

でも今は大丈夫でも、無理をした分ちゃんとツケは自分に返ってくるんですよね(^_^;)

私の好きな言葉に

という言葉があります。

ココヨワチャンネルのryotaさんがおっしゃっていた言葉なんですが、これを初めて聞いた時もう目から鱗でした。

お金で例えると、今あるお金（自分の体力や能力）を超えて何かをしなければならない時、私たちは未来から”自分の体力やメンタル”というお金を借りているんですね。

いわば「借金」のようなものです。

だからちゃんと返さなきゃいけない時が来るんですよ。

しかも借金って考えたら、利子付きですよね…🫢

そう考えると、無理をしてしまうのはしょうがないにせよ、なるべくその無理の加減を少なくするためにも自分を日頃から労わることってすごく重要なことなんですよね。

ここで少し私の話をしますね。

私は今適応障害で療養中なのですが、この、疲れが後からドッとくる感覚を実際に味わったんです。

というのも、昨年の2月ごろから今の仕事を始めたのですが、結構無理をしちゃっていて、ちょうど5月、6月ごろに症状がひどくなったんです。

まさに数ヶ月後ですよね😳

症状としては、お風呂になかなか入れなかったり、動悸がしたり、胃腸症状が強く出たり。

結構しんどかったんですよね。

自分ではいける！と思っていたんですが、やっぱり仕事が始まって無理が続いていたんですね…。

顧客対応（理不尽なクレーム対応）も無理して頑張っていました(･_･;

だから、この時期ぐらいに一度職場に相談をして、業務内容の調整をしてもらったような気がします。

適応障害の症状が強くなる時を振り返ってみると、大体その数ヶ月前からストレスを強く感じていて無理をしていたことが多かったなと思います。。

そして体調を崩して仕事を休むたびに「途中でちゃんと気づいてあげれば良かった…」と後悔ばかりしていました。

無理をしてしまうのって、もう癖だと思っていて。

何回同じこと繰り返しても結局「いける！」と思って無理しちゃうんですよね〜。

わかっているつもりでも、人間ってそう簡単には変わらないんだなというのを痛感します。

でも、そう簡単には変わらないからこそ、繰り返し情報をインプットすること、リマインドすることって大事だと思うんですよ。

変化って一瞬で大きく起こるものではなくて、少しずつ起こっていくものだと思うから。

成長曲線とかも一緒ですよね。初めは練習しても全然うまくならなくて、でも繰り返していたら急にうまくなる時がくる！みたいな。

そんな感じで、

「無理をすると後からツケが回ってくるから定期的に休もう」

ということを定期的にインプットしていると

10無理していたのが9に減って、8.5になって…数年経って気づいたら3ぐらいに減っていて楽に生きられるようになった！っていうことがあると思うんです。

私はちなみにまだまだ6ぐらい？ですかね（笑）

でも確実に数年前の自分よりは、無理をしなくなっているなと思うし、年々生きやすくなっているなと思います。

「その日の何がしんどかったんだろう？」

私がよくあるのは、服装によるストレス。

スーツとか無理なんです私。昔は着ている自分かっこいい😎と思ってましたが、普通に今は無理です（笑）

ぴちぴちっとした服装がしんどいんですよね。

あとヒール。10代後半は11cmのヒールとか履いてましたが…👠（恐ろしい）今は無理ですね〜。

他には、人間関係で接待みたいになる瞬間があるととてつもなく疲れます。

取引先の人との会食とか、経験があるんですが、もうそれはそれはしんどかったです。

上司と待ち合わせて、取引先に向かう道中とかね。

気を遣わないといけないじゃないですか。もうしんどいんですよね、そういうの。

あとは満員電車。

ぎゅーぎゅー詰めの時間とか車両とかありません？？

ああいうのが本当に私は無理です🥹

大体上記のようなことがあると、無理をしているので、帰ってきたらもうクッタクタのヨレヨレです😵‍💫

私のように帰宅後にそうなっていたら本当に危険信号ですよ🚥

みなさんは帰宅後の感覚、どうですか？

どんな瞬間が無理をしているなと思いますか？

一度しっかり観察してみてくださいね。

自分がストレスに感じる部分、無理だな思う部分がわかったら、それをどんどん減らしていきましょう。

まあいきなり全部は無理かと思うので減らせるところから少しずつ。

私の場合だと、例えば、ヒールがしんどいけど取引先に行くのにヒールが必須であれば、行き帰りだけでもフラットの靴になれるように、履き替え用の靴を持って行ってました。

他にもスーツはなるべくストレッチが効くものを着たり、ストッキングも腰までのやつだとトイレに行くたび大変なので、短めの丈のものにしたりしてましたね。

あとは満員電車は、どうしてもの時はしょうがないですが、基本的には満員電車にならない、座れる電車を狙って通ってました。

例えそれが普通電車で、時間がかかるとしても、私は満員電車に揉まれるよりましだと思って乗ってました。

そんな感じで、まずはストレスを少しずつ減らしていくところからスタートしましょう。

そして最終的にはなるべく無理しなくてもいいような環境に身を置けるようにしていきたいものですね＾＾

今私は、服装自由なところで働いているので、ピチピチの服に身を包まなくていいし、スニーカーでいいし、通勤電車も、混んでるけど8割方座れるような電車に乗れています🥳

それでも、職場の業務の中で無理をしてしまうところがまだあるので、そこは常に自分の状態を観察しながら、無理をしすぎないように調整しているところです。

あとすごく大事なのが、仕事以外で没頭できる何かを持っておくこと。

これ、私最近特に実感しています。

私の場合はこのブログやラジオ、イラストを描くことがそれに当たるんですが、没頭していると、いい意味で仕事も手が抜けるんですよね。

仕事だけになりすぎないというか。

なので、運動でも、音楽鑑賞でも、映画鑑賞でも、推し活でも何でもいいので、自分が没頭できる何かを持っておくことは本当にお勧めします！

いかがだったでしょうか。

この時期は気持ちがソワソワしやすい時期。新生活を始めない人であってもなんだか周りの雰囲気に翻弄されて、無理をしがちな時期です。

そんな時はぜひ、今回の内容を思い出していただければと思います＾＾

今の無理は確実に未来のあなたに返ってきます。

今の自分のためにも、未来の自分のためにも、十分に労ってあげてくださいね🙂‍↕️💖

それでは、今日はこんなところで終わりますね。

いいねやコメント、購読などお気軽にしていただけますと嬉しいです🌷

また明日もお会いしましょう＾＾

最後までご覧いただきありがとうございました！

harachan