みなさんこんにちは。harachanです🌼

今日はいかがお過ごしでしょうか。

突然ですが、私の最近のおすすめスイーツをご紹介します🥮

これがすごく美味しいんですよ〜！

「ガレットブルトンヌ」ってご存知ですか？

フランス語で「厚焼きクッキー」という意味らしく、まさに厚く焼き上げたクッキーのようなお菓子です🍪

以前勤めていた会社でたまたまガレットの存在を知ったのですが、なかなか食べる機会がなく…

今回初めて食べましたが、コンビニでお手軽に購入することができました😋

でもケーキ屋さんのガレットも食べてみたいので、今度探してみようかなと思います😙

みなさんも見つけたらぜひ買ってみてください♩

さて今日は、今の自分の状態を良くすることが何よりも大事な理由についてお話ししたいと思います。

よく「今を大事に生きよう」と言われますが、みなさんは、なんで今を大事にしなきゃいけないのかって考えたことありますか？

口では簡単に言えますが、”今を大事にする”のって結構難しくないですか？(^^;;

私も「今に集中」「マインドフルネス」とか言っても、やっぱり過去のことを悔やんでしまったり、未来の不安を考えてしまったりしちゃうんですよね。

でもこれって当たり前だと私は思っていて。

人間であればそれを完全に吹っ飛ばして今に集中できる人の方が少ないと思うんですよ。

だってお坊さんとかだって、修行を何十年として、やっと今に意識を集中させるということをするじゃないですか。

活躍しているスポーツ選手だって、今に意識を集中させるために、きっとメンタルトレーニングとかしてると思うんですよ。

それぐらい、鍛錬を積まなければ、”今に集中する”ことって難しいと思うんですよね。

だからまず、今を大事に生きるということは、普通に生きている限り、難しいことなんだと一種の諦めを持つことも大事ですよね。

私たちは常に、過去への後悔と、未来への不安を抱えながら生きている。

そういうもんなんだと思います。

その上で、じゃあなんで今を大事に生きる、今の自分の状態をよくすることが大事なのか。

それは「今の自分の状態によって、過去も未来も変わるから」です。

もっと正しくいうと、「過去」は変えられないです。もう終わったことですもんね。

でも、今の状態によって「過去への解釈」はいくらでも変わるんです。

そして「未来」はこれからのこと。まだ何も起こってないですよね。

だから、今の状態によって、未来に対する「捉え方」が変わります。

ちょっと抽象的なので、もうちょっと具体的にお話ししますね。

例として、架空の人物【27歳OL：hara子さん👩‍💻】を作りましょう。

hara子さんの心の状態（過去←今→未来）を2パターンで示しますね。

今：結婚したいけど、パートナーがいない。周りがどんどん結婚して焦る。どうしよう。

過去：好きな人に告白できなかった。

解釈→なんであの時、告白しなかったんだろう。告白したら何か変わってたかな。

未来への捉え方：自分は果たして結婚できるのだろうか。一人取り残されないだろうか。

今：結婚したいから、色々な人に会ってみている。可愛いって思ってもらいたいから美容も自分研究も頑張ろう！

過去：好きな人に告白できなかった。

解釈→苦い思い出だな。次はあんな想いをしたくないから自分からアクションしてみよう。

未来への捉え方：どんな人と結婚してどんな家庭を築いているんだろう。1年後、どうなってるかな。

この違い、わかりますか？

今の自分がどう思っているか（今の自分の状態）で、過去の事実に対する解釈と、見えない未来への捉え方が大きく変わってますよね🫢

圧倒的に後者の方が、生きやすくないですか？気持ちが軽く感じませんか？

これが「今を大事にする」「今の自分の状態を良くする」ことの理由なんです！

私はこの考え方を、大好きなココヨワチャンネルの発信で知り、目から鱗でした。

ココヨワチャンネルのRyotaさんは、健康について例えてたかな。

今の自分が不健康だったら、過去もネガティブに捉えるし、未来も不安だと。そんなことをおっしゃっていたような気がします。

でも本当にそうですよね。

今の自分が楽しければ楽しいほど、幸せであれば幸せなほど、過去のことだって「あれでよかった♩」なんて思うし、未来だって「楽しみ♩」になりますよね。

私が高校時代、ある先生が言ってくれた言葉が私の中にすごく残っていて。

いやあ、グサッときますよね〜。

とはいえ私は、ここまで極端な考え方ではなく、全然過去のことを話してもいいし、悔やんでもいいと思ってます。未来だってどうなるかわからないから不安でいいんです。

先述したように「私たちは過去への後悔と、未来への不安を抱えながら生きている」から。

でも、今の自分とちゃんと向き合って、今をよくしようとする努力はした方がいいと思うんです。

だってそうした方が圧倒的に人生が楽しいと思うから。

だからこそ私はこうやって発信活動を続けています💝

自分自身が発信していて楽しいというのが一番にありますが、私の考えたことや学びを発信することで、誰かの毎日がちょっと楽に、ちょっと身軽になったらいいなと思うんです。

そしたら、過去も未来もちょっと明るくなるじゃないですか💡

私も含め、これを見てくださっている皆さんの人生がちょっと明るくなればいいなと思うんです＾＾

この”ちょっと”というのがミソです🥣そういう”ちょっと”が積もって大きくなるんですよ〜！

ぜひ今日のお話参考にして、

「どうやったら今の自分がより良くなるかな？」

と試行錯誤してみてください！

ここでこうやって毎日発信を始めて、もう1ヶ月が経ちました＾＾

いつも見てくださっている方、本当にありがとうございます💖

これからも一緒に、毎日をちょっと楽に、身軽に生きられるようにゆるーく今を奮闘していきましょう😙

今回のお話が誰かの心に届きますように💌

それでは、今日はこんなところで終わろうかと思います。

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最後までご覧いただきありがとうございました🌼

harachan