みなさんこんにちは。harachanです🌱

今日はいかがお過ごしでしょうか。

私の住んでいる地域は今日すごく冷え込みました🥶

みなさんの住んでいる地域はどうでしたか。

季節の変わり目で、天気の移り変わりも激しいですね。暖かくしてお過ごしください＾＾

さて今日は、リラックスできるお昼休憩の過ごし方についてお話ししたいと思います。

みなさんは仕事のお昼休憩の時間はどう過ごされていますか😙

意外とこのお昼休憩の時間って、楽に働く上で、大事になってくるんですよ。

今日は、より快適にお昼休憩を過ごすために私が試して良かったことをシェアしたいと思います＾＾

お昼休憩の過ごし方で悩んでいる方がいたら、ご参考になれば幸いです🌼

みなさんはお昼休憩、一人で取れていますか？

私は基本的にお昼休憩は一人で取るのが心地いいタイプです＾＾

という方もいらっしゃるかもしれませんね。

もし、転職したてとか、環境が変わった始めの段階であれば、

早いうちに「この人は一人が好きな人」というのを周りに印象づけておくことをお勧めします。

一回誘われだすと、なかなか断れないですから^^;

グループに入るのは簡単だけど、抜け出すのは難しい、というお話もあったりします。

なので、自分が属するグループは慎重に選んだ方がいいです👀

その上で、「もうグループに属しちゃってるよ」という方や
「常に誰かがそばにいて会話に入らなきゃいけない」という方。

その場合は、ちょっと勇気がいるかもしれませんが、

と一回言ってみることをおすすめします。

この、一回言ってみるというのがすごく大事で。

意外と周りはあっさりしているなんてことも全然あり得るので、それを知れたら肩の荷がおりますよね。

とは言っても、それができてたら悩んでないよ！と思われる方もいらっしゃると思うので、もう一つおすすめな方法をシェアします。

それは「物理的に、強制的に一人になること」です。

なんでもいいです。理由を作って、その場から逃げてください。

みたいな感じで伝えて、物理的に離れるんです。

もちろんそれは嘘でOK。もし可能であれば、そのままどこかでお昼を食べちゃいましょう。

そこまで言っても「え〜なんの用事〜？」みたいに深掘りしてくる人がいたら、、

その人からはなるべく早く離れた方がいいです。

その人は、超危険人物です🚨

職場はあくまで仕事をする場所です。

それなのにこちらに依存的になってくるというのは、人間関係の距離感をだいぶ間違えています。

大体そういう人は、自分にとって都合のいい依存先（断らない人）を見つけて、寄生するんです。

物理的に追い出しちゃえすれば、また別の依存先を見つけて、寄生するんです。

だから悲しいかも知れないけど、”あなた”じゃなくてもいいんです。

でもそんな人に時間も気力も割かれるのなんて、こっちも願い下げじゃないですか。

ちょっと初めは苦しいかもしれませんが、なるべくそういう人からは早めに離れた方が安心ですよ。

私はめちゃくちゃ一人が好きなので、周りに人がいても基本的にしゃべりません。

自分以外の人が盛り上がっていても、振られない限りは会話に入りません。愛想笑いもしません。

と思う気持ちがすごく強いんです😂

でも本当、この気持ちは大事ですよ。

だってその時間、お給料発生しないじゃないですか。

そんな時ぐらい自由にさせてくれやって思いません？

一人の方が圧倒的に疲れないし、気楽に働けます。

みなさんもぜひ「お昼休憩は一人で取る」というのを試していただければと思います。

職場によってはできないかもしれませんが、ブランケットを持ってお昼休憩をとるのはすごくオススメです！

ブランケットを膝掛けに使ったり、くるまったり。

寝られる職場なのであれば、掛け布団がわりにもなりますね。

ちょっと大きめのサイズがオススメです。あと、肌触りの良いものを。

昼休憩って、給料が出ないとはいえ、勤務時間中なので、なかなか心が休まらないじゃないですか。

そんな時にブランケットがあると、一気に”家感”が出て、リラックスできるんですよね。

私は、オフィス👩‍💻で働いているのですが、スリッパを脱いで足を椅子の上に上げて、ブランケットかけて休んでます＾＾

私の勤務先の休憩スペースは、クッションが置かれてるので、クッションに思いっきり持たれてブランケットに包まれて、もう完全に家状態です（笑）

クッションはなかなか現実的にないところも多いかと思いますし、持っていくのも難しいと思うので、ブランケットなら手軽に試せるんじゃないかなと思います。

ぜひ、昼休憩にブランケット、試してみてください＾＾

これも職場によっては難しいところもあるかもしれませんが…

ある程度自由が効くなら、自分のプライベートで使っているパソコンやタブレットを片手にお昼をとるのもオススメです！

ちなみに私はMacbookを持っていってます💻

昼休憩って、やることないとやたらスマホを見ちゃうじゃないですか。

でもスマホって、画面が小さいから、すごい疲れるんですよね。

あと、Youtube見ながら、別の調べ物する、みたいな同時作業ができないじゃないですか。

これがパソコンやタブレットだと、画面も大きいので疲れにくいし、同時作業もしやすいので、スマホを見ているよりも快適に過ごせることに気づきました！（タブレットは同時作業できないかもしれません🥺）

私はパソコンで、ブログ記事を書いたり、Youtubeで好きなvlogを見たり、AmazonPrimeでコナンのアニメを観たりしてます＾＾

先述したように、クッション＋ブランケット＋自分のパソコンなので、もう本当家みたいにくつろいでます(^◇^;)

スマホを見るのに疲れた時、本もオススメですが、

本を読む習慣がないよっていう方や、スマホで動画ばかり観ている方は、パソコンやタブレットを持参すること、意外に快適になのでやってみてください♩

みなさん、食後にデザートやコーヒー（紅茶など）を嗜んでいますか☕️

午後からの仕事って、すごい疲れるし眠たいじゃないですか。

そんな時は、食後にティータイムしちゃいましょう♩

とはいえ、予算的に毎回カフェなんか行ってられないじゃないですか。

なので私は、家でカフェラテを作って、タンブラーに入れて、持参しています🧳

デザートは、その日の気分で、コンビニに行って買っています。それなら数百円で済みますよね🥳

昔はカフェラテを外で買っていたんです（マウントレーニアラブでした）が、なんせ高い(^_^;)

持参するだけで、1日数百円浮くのでオススメですよ。

食後にそういったティータイムを入れると、ホッとして、肩の力がスーッと抜けていく感覚があります。

みなさんもぜひ試してみてください！

自分の体が元気な時、体力がある時は、外出するのもオススメです😚

やっぱり外の空気を吸うと、リフレッシュになりますよね。

晴れている日は太陽の光も浴びられるので、メンタル的にも良いと思います🌞

私も体力がある日は、ちょっと歩いて外食したり、本屋さんに行ったりしています🚶‍♀️

毎日外に出られる人は本当にすごいなと思うんですが…

私のようにインドア人間の方、たまーにで良いので、外に出てみてください＾＾

気持ちもスッキリしますよ！

やたらぼーっとするとか、眠たいとか、体調不良とか、とにかくしんどければ、寝てください！！

目を瞑るだけでも良いです。

スマホも何も見ず、ただただ寝てください💤

お昼寝って思っている以上にすっごい効果あるんですよ。

私も午前中、もうどうにもこうにも頭が働かない！という時があって、お昼休憩入った瞬間に、昼寝を20分ぐらい挟みました。

といっても、完全には寝られないので、目を瞑っているだけです。

でも20分経ったら、完全にとは言わないものの、ちょっとスッキリしているんですよね。

10分でも20分でも良いので、疲れている時はとにかく寝る。

自分の体調を第一に優先してくださいね！

いかがだったでしょうか。

今日のまとめはこちらです💁🏻‍♀️

せっかくのお昼休憩。自分だけの自由時間をぜひ作ってあげて欲しいです！

もう毎日働いているだけで私たち、偉いじゃないですか。頑張ってるじゃないですか。

そんな中で、お昼休憩まで自由じゃないなんて、自分が可哀想すぎます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

ちょっと勇気を出さないといけない部分もあるかもしれませんが、毎日ちょっとずつ消耗するよりマシです。

人の目よりも、自分の楽さ、心地よさを選んでいってあげてくださいね♩

それでは、今日はこんなところで終わろうかなと思います。

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最後までご覧いただきありがとうございました🌼

harachan