みなさんこんにちは。harachanです🌵

GW明けの仕事。今週とーーっても長く感じません？？

私はすっかり５月病です…🥹

みなさんはどうですか。最近しんどくないですか。

今日は、疲れた日に大事にしたいこととして、

”心がほぐれる瞬間”を集めておこうというお話をしたいと思います。

みなさんは、心がホッとほぐれる瞬間、日常の中でありませんか？

どんな小さなことでもいいです。人に言えないようなことでもいい。

そういうホッと心がほぐれる瞬間というのを、自分で知って集めておくと、こうやって疲れた時にとっても役立ちます。

今日は例として、私の”心がほぐれる瞬間”コレクションをシェアしたいと思います！

みなさんも読みながら、自分はどうかなぁと、ぜひ一緒に考えてみてください〜💌

私、歩いているときに鳥を観察するのがすごく好きで。

スズメとか、カラスとか、鳩とか。

嫌いな人も多いかもしれませんが、見てると意外と面白いんですよ。

スズメって、夏と冬とで、体のサイズ感が違うの、知ってましたか？

羽毛の生え変わりの関係で、夏はシュッとスリムで、冬はムチっとボディになるんですよ〜！

その変化を見るのが、すごい楽しみで。

そんなところで季節の変わり目を感じたりしますね。

他にも、カラスが木の棒を加えてたり、食べ物を加えてるのを見るのも面白いです。

あ〜巣作りに使うんやろうな〜

美味しいものGETして嬉しそうやな〜

みたいな感じで、カラスの気持ちを想像して、ほっこりします☺️

一回、ピザポテトを袋ごとGETして嬉しそうなカラスを見かけたことがあって、めっちゃ面白かったです。（食べれんのかな…笑）

他にも以前、夫婦で公園ピクニックしてる時に、サンドイッチ食べてたんですけど、

明らかにおこぼれを狙ってるカラスが近くにやってきて。

でも、絶妙な距離感を保ってくるんですよ、彼ら。

しかも、「いや、別に狙ってないけど？」みたいな顔して。笑

で、私たち夫婦がその場を離れた瞬間、おこぼれ、拾って美味しそうに食べてました🤣

夫が今でもあの時のカラスの真似をするんですけど…

もう一生忘れられないぐらい面白いエピソードでした🤣

あと、前も話したかな、私の近所にいるカラスで、

パワーパワー🐦‍⬛（きんに君風）

って鳴くカラスがいて。笑

でもその子、そんなに鳴く回数が多くないんで、聞けるのレアなんですよ。

だから、聞けた瞬間、夫と耳を澄まして、目を合わせて笑うっていう、超ほっこり時間を過ごさせてもらってます😂（パワー君ありがとう）

意外と、そういう鳥の動きとか変化とか見てると、ほっこりした気持ちになるので、

ぜひ歩いている時、観察してみてください〜！

そして、なんか面白い鳥の仕草があったら、ぜひ私にシェアしてください！！

もうどーーうしても出勤するのがしんどい時。

エネルギーが枯渇している時。

それでも仕事に行かなきゃいけない日。

そんな時、私はたまにコンビニでお味噌汁を買って、出勤後に飲んでます😏

これがね、本当に幸せな時間になるんですよ！！

あったかいものが食道を伝って胃に入ってくる時、心がほぐれる感じしません？

私、あの感覚が大好きで。それをエネルギー不足の時に味わうと、本当に肩の力が抜けるんです。

そして、味噌の優しい味わい。

これがまた、

日本人に生まれてきてよかった〜

と感じる瞬間になるんです。

私の最近のお気に入り味噌汁は、セブンイレブンの「カップみそ汁 7種の野菜」です。

こういうカップの味噌汁って具がちっちゃかったりするじゃないですか。

でもこの味噌汁は結構具がゴロゴロ入ってて食べ応え抜群なんです。

なんかね、オクラが入ってて、ナスもシミシミでめっちゃ美味しいんです！！

みなさんも、どうしても活力が湧かない日、

あったかいものを胃に入れるの、オススメですよ＾＾

みなさんはテレビ、見る派ですか？📺

私は全然見ない派なんですが、AmazonPrimeをサブスクしていて、それでよく名探偵コナンを見ます。

映画はあんまり見ないんですが、日常会が大好きで。

自分の好きなシーズンとか、エピソードの話を、ただ”流し見”するのが大好きです！

もう何回も見ちゃってるんで、話の展開は覚えてるんですよ。

だから、

コナンをつけて、寝転がって、スマホいじる。（コナンは見ない🤣）

これがもう、心がほぐれる至福の時間です！！

あー仕事終わったー！自由だー！

みたいな気持ちになります🤭

なんか、家が静かすぎるのが落ち着かないタイプで。

集中して見てなくても、テレビ（コナン）はつけてたい人なのです。

みなさんは「これ流してると安心するな〜」っていうお馴染みのBGMとか、テレビの番組とかありますか？

そういうのも自分の心を落ち着かせてくれる”特効薬”になるので、ぜひ探してみてくださいね＾＾

これはわかる人多いんじゃないでしょうか〜！

もう１日が終わった、本当に最後に、ベッド（布団に）ダイブする瞬間。

あの時の力が抜ける感覚、布団の冷たさ、感触がたーまらなく好きで、心がほぐれます。

いつも思わず「ぐわぁ〜〜〜」って声が出ちゃいます😂

布団の感触、大好きなんですよね〜。

あの、冷たい感触が好きなのわかる人いますか？

布団って入る前、冷たいじゃないですか。あのひんやりした感触がたまらないんです。

そして、自分の好きな体制でひたすらゴロゴロする。

それがたまらなく幸せなのです。

数ヶ月前に、枕をちょっといいのに変えたんですよ。

そしたら、すごい睡眠の質が良くなって。体も楽になったんですね。

その枕に頭を沈める瞬間もたまらなく幸せなのです。

みなさんはお気に入りの睡眠グッズありますか？😴

というわけで、今回私の”心がほぐれる瞬間”コレクションをご紹介させていただきました！

結構マニアックだったかと思うんですが…いかがだったでしょうか＾＾

こればかりは、人それぞれだと思うので、

みなさんも自分の心がほぐれてるな〜と感じる瞬間を、たくさん集めてコレクションしておいてください！

そして疲れた時は、その瞬間を召喚しましょう💳

あともう一つ大事なこと。

それは、

心身が限界だと、そのほぐれる感覚すら感じられなくなります。

だから、もし今、

「その感覚がわからない」

という感じだったら、体がSOSを出しているサインかもしれません。

きっと”心ここに在らず”になってしまっているんだと思います。

そうなったら、いろんなことを差し置いて、まずはしっかり休むこと。

自分の健康より大事なものはないですからね。

”心がほぐれる瞬間”コレクションを集めておくことは、

ある意味、自分の疲れに気づくサインにもなります。

だから、ちょっと心に余裕がある時にリストアップして、見返せるようにしておくのもオススメです。

自分の心と体がじんわりほぐれる瞬間。

そんな瞬間を大事に、毎日を過ごしていきましょうね。

それでは、今日はこんなところで終わろうかと思います。

これからもこんな感じで、”日常の気づき”をゆるっと書いていきます✍️

みなさんの毎日が、ちょっと楽に、身軽になりますように。

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harachan