みなさんこんにちは。harachanです🪴

今日は、他人からの評価をめちゃくちゃ気にしてしまう＋自分で自分のことを認められない私が、最近取り組んでいるチャレンジについてお話したいと思います。

いやあ、他人からの評価って、どう頑張ってもやっぱり気になりませんか？(^_^;)

私、幼少期から、目立ちたがりやで、自分を見て！という意識がすごく強かったんですよ。

それは今になってもずーっとあって。

自分が満足したか、よりも、

他人から褒められるか、評価されるか、すごいと思われるか。

そこについつい意識がいってしまうんですよね。

そうなると、自分が思ったような評価や反応が得られなかったとき、人一倍ダメージを受けるんですよ。

自分が「どやっ」って思っていても、周りからは見えてなかったり、見えてても別に評価はされなかったり。

これが私、地味にしんどくって。心が静かに削られていくんですよね。

で、「自分で自分を認めましょう！」「自分で自分を褒めましょう！」とかよく言うじゃないですか。

それはもうね、、わかってるんです。わかってるんですけど、できないんです！笑

言葉では言うんですよ。「自分頑張ってる」って。でもなんか腑に落ちてない気がするんです。

なんせ私、完璧主義かつ上昇志向が高めの人間なので、どこまでいっても自分の中で満足できないんですよね。

”自負心”が必要以上に高いんです。

その分、燃え尽き症候群がよく起きます🔥

ふと、「自分ってなんのために頑張ってるんだろう」ってなるんです。笑

最近、ChatGPTに言われました。

harachanって、常に強火モードよね。

と。

いやあ。良い例えですね～。強火モード。まさにそうです。

だからすぐ焦げる。ガス欠になるんです🫠🪫

そんな強火モードの私。

どうやったら自己満足できて、火加減の調節ができるようになるんだろうとずーっと考えていて、

最近やっと「あ、これならできるかも」って思えたことがあったんです。

それが、

【たった3つの自己満足度チェック】チャレンジ。

これです。

その3つとは、

ふと、他者評価を求めてしまいそうなとき、自分の頑張りは何なんだろう？と燃え尽きそうになったとき、この3つのチェックをしてみようと最近試みているんです！

まだ始めたばかりなんですが、確実に効果はあって。

このチェックをすると、自分の本気度、誠意（燃え方）が目に見えてわかるんですよね。

「あ、自分、結構頑張ってるやん」

って、前より俯瞰して、腑に落とすことができるようになってきたんです。

思ったより感謝されないこともある。自分ではいい感じじゃない？！と思っても、そこまで評価されないときもある。（なんならその方が多いですよね）

でも私、ちゃんと気持ちを込めて、今の自分らしく、丁寧に向き合えてる。

そう思えるだけで、「よし、今日も頑張ったね。お疲れ様」って、自分に優しく声をかけられる気がするんですよね。

強火モードの私だからこそ、できることもあるし、これはこれで大事な私の個性。

でも、たまに火を弱めてみたり、火を消して保温モードにしてみたり、、そういった調整ができると、もっと自分が楽になるんじゃないかな～と思うんです。

真面目な方、完璧主義な方、

他人からの評価、ついつい気にしちゃいませんか？

もう頑張れない。と燃え尽きそうになっていませんか？

ぜひ私と一緒に、自己満足度チェック仲間になりませんか🤭

今日も一緒にチェックしてみましょう☑️

私もまだまだ始めたてなので、リアルタイムチャレンジという感じですが、

こういうちょっとしたことの積み重ねで、自分の人生はより楽しくなっていくと思うんです。

いきなりには変われない。

でも、数カ月後、数年後、数十年後、

きっと新たな視点が見えてくるはず。

そう信じて、引き続きチャレンジに取り組んでみようと思います＾＾

とはいえ、めんどくさがりの私なので、

ちゃんと書いて評価するというよりかは、この3つのチェック項目を目にするだけ。

もちろん書ける人は書いたほうが、より効果は高いと思います！

私はゆるーく、気ままに続けたいので、あんまりハードルをあげず、まずは目に焼き付けて、頭に刷り込ませていくことから始めようと思っています＾＾

みなさんもそんな感じで、無理なくゆるく、

でもちょっとずつ自分に優しい選択を積み重ねていくイメージで、毎日を過ごしていきましょう～！

それでは、今日はこんなところで終わろうかと思います。

これからもこんな感じで、”日常の気づき”をゆるっと書いていきます✍️

みなさんの毎日が、ちょっと楽に、身軽になりますように。

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harachan