こんにちは、harachanです🌼

残暑が続いて、まだまだ暑い日が多いですね。みなさん、ちゃんと自分を労わる時間は取れていますか？

今日は、毎日をちょっと楽にしてくれる“ご自愛グッズ”を6つご紹介します。

何をするにも、心と体が元気であることがいちばんの土台。小さなアイテムでも、自分を大切にするきっかけになってくれます。

私が実際に使ってよかったものを集めたので、よければ参考にしてみてください＾＾

これはみなさんもう既に使っている方も多いかもしれませんが…

今年の夏、一番買って良かったものかもしれません…！！

ずっと知ってはいたし、あったほうがいいのかな〜と思ってはいたんですよ。

でもなかなか購入には至っていなくて。

そんな中、今年、地元の花火大会に行くことが決まって、「これはハンディファンいるな」となり、夫婦で購入に至りました。

いやあ。なんで今まで買わなかったんだろう（笑）

もう今では通勤中、出掛ける時に手放せない相棒になってます。

日本の夏って「湿気！！！！！」って感じじゃないですか。ムシッとへばりつくような嫌な暑さ。

でもこのハンディファンがあると、風をずっと感じられるので、暑さでの不快感が一気に軽くなるんですよね。

あと、動いてる時はまだいいにしても、止まった瞬間にめっちゃ暑いみたいなことってないですか？

私の場合、出勤して会社に着いた途端に汗がブワァァって出てくるんですけど（笑）

そんな時にハンディファンが大活躍。出勤して30分ぐらいは、ハンディファンをつけて涼んでます。

意外とこういう小さなところから、ストレスは蓄積してくるので、

「いかに地味なしんどいを手放せるか」ということが重要になってくるのではと思っています。

ちなみに私は特に性能にこだわりはなかったので、イオンスタイルのハンディファンを購入しました🛍️

もしまだ持ってないよという方がいたら、ぜひ一度購入を検討してみてください！

まだまだ暑い時期は続くので、大活躍してくれると思いますよ〜＾＾

私はECサイト運営のお仕事をしているんですが、なんせ仕事柄、毎日PCモニター2台と睨めっこし続けているんですね。

それに加えて、スマホ依存症（最近本気で悩んでる）でスマホをめっちゃいじるので、もう頭＋目＋首＋肩が酷使されまくってるんです…。

もちろん仕事以外の時間は目を休めるとか、根本的なことをしたらいいのは重々承知なんですが、そんなにうまいこともいかないじゃないですか。

いけないとわかっていても、家に帰ってスマホばっか見ちゃうんですよね。

そんな意志の弱い私のお助けアイテムとして（笑）

めぐリズムのホットアイマスクと首もとシートを愛用しています。（画像は首もとシート🧖）

コスパを考えると毎日はなかなか難しいんですが、週に1〜2回でも、目や首を温めてあげることで、血行が良くなって、ちょっと疲れが取れるような気がするんですよね。

めぐリズムの好きなところは、「香り付き」なところ。

ホットアイマスクの方は確か色々香りがあって、今私は「森の香り」を使ってます。

首もとシートは、ラベンダーの香り🪻

これがとーーーってもいい香りで、すごく癒されるんです。

頭ばっかり使って疲れた時は五感を刺激するのが一番ですから。

眼精疲労や首こり・肩こりにお悩みの方はぜひ使ってみてください〜！

これもめーーーーーーーっちゃ買って良かった！！

頭皮ケアブラシ、めっちゃオススメですよ。

半年間ぐらい買うか悩んでたんですけど、ふと「そんなに悩むなら買っちゃえ！」と思って、購入に至りました。

いやあ…..本当いいですよ。（語彙力のなさ🤣）

私が買ったブラシは、取っ手がついているんですけど、この取っ手がまためっちゃ便利で。

入浴時に使うことが多いんですけど、取っ手がついてるから滑らない。

しっかりブラシを持って、ゴシゴシできる。

しかも痛くなく、ちょうどいい気持ちよさ。指では出せない気持ちよさって感じ。

私、頭皮の痒みが一時期すごかったんですけど、それもちょっとおさまりましたね。

頭皮のコリって、頭痛や肩こりはもちろん、肌のたるみなどにも影響してくるらしいので。ぜひ皆さんにも使ってもらいたいです！

これは購入したわけではなく、通っている接骨院の先生がギフトしてくれたものなんですが🙌🏻

「インソール、めっちゃ大事だな」って使ってみて思います。

私の場合、扁平足気味で足裏のアーチがほぼほぼ無くなってたんですよ。

そのせいか、足の裏に痛みが出てきてたり、むくみやすかったり…結構辛い症状も出てきてたんですね。

そこでオススメされたのが、足のアーチを優しく作ってくれるようなインソール。

これがあるだけでもう本当に楽で。足が守られている感じがすごいあります。

足裏の痛みやむくみもだいぶ楽になりました。

よくペタンコの靴（バレエシューズやパンプス）とか履いてたんですけど、ああいうのも衝撃吸収をするところがなくてダイレクトに足裏に負荷がかかるんですね。

だから、そういう靴を履く時も、最近はこのインソールを入れて、衝撃を分散できるようにしてあげてます。

もちろんそれだけでは、根本解決にはならないので、

接骨院に定期的に通って姿勢矯正してもらったり、家でマッサージしたりストレッチしたりはしてるんですが、ご自愛グッズとしては本当にインソール、良かったなと思います。

体のバランスは足から整える🦶

必要のない方もいると思うので、そこは専門家の方に見ていただきながら…

必要であるならば使ってみることをオススメします◎

もう言わずもがなですが、睡眠って超大事ですよね。

私たち夫婦も、睡眠の質についてずっと話してて、睡眠の質が悪い原因の一つとして「枕が低いかも」という話が上がりまして。

これを機に枕をちょっといいものに変えてみよう！ということで、色々試して、西川の「眠りの専門医がすすめるまくら」を買いました🛏️

いきなりものすごい高いものを買うのは怖かったので、手が出せる範囲のものを買ったのですが、いやあ、めっちゃ良かったです。

前の枕がやっぱりちょっと低かったのか、肩が上に上がる感じがあったんですよね。それで力が入ってて、朝起きたら肩バキバキみたいな。

それがすごい楽になりましたね。朝起きた時の不快感がだいぶ無くなりました。

「今度はマットレスもちょっといいやつ買ってみようか」なんて計画を立てています🤭

快眠のためにまずは枕を新調してみる。ぜひやってみてください！

人によって合う枕は変わってくると思うので、店頭で試し寝してみることをオススメします！

え？それご自愛グッズなの？と思われるかもしれませんが📱

実はスマホスタンド、私にとっては非常に大事な相棒です。

スマホって持ってみると自然と顔が下に向きません？で、首がだんだん痛くなってくる。

あと、片手が塞がるので、何かをしながらスマホを見ることって難しいじゃないですか。

スマホスタンドがあれば、これらが一瞬で解決。

まず、スマホと目の距離が必然的に離れます。そして首も曲がらない。

だから同じ時間いじってても圧倒的に姿勢が楽なんですよね。（もちろんいじらないに越したことはない）

そして、私が個人的に嬉しいのは、職場でランチを食べながらスマホを見れる！！

まあ一番はランチに集中するのが健康的にはいいんだと思うんですけど（笑）

Youtubeとか、AmazonPrimeとかをご飯食べながら見たい時ってあるじゃないですか。そんな時にスマホスタンドが大活躍してくれるんですよね〜。

あと夫に、同じスマホの画面を共有したい時。「このYoutube見てほしい！」みたいな時。

PCだと開く手間がありますが、スマホスタンドがあれば、スマホを横向きにも置けるので、共有したいときに気軽に共有できる。

どっちかがスマホを持ってなきゃいけないなんてこともない。

いやあ、ありがたい。

ちなみに私は、お試しで買ってみたかったので、StandardProductsのスマホスタンドを買いました。

家用と職場用で2つ持ってます✌🏻

お値段もお手頃なので、オススメですよ。ぜひ一度見に行ってみてください〜！

ご自愛グッズは“特別なこと”じゃなくて、毎日をちょっと軽くしてくれる相棒のような存在。

無理せず、できるところから取り入れて、自分を大切にしてあげてください＾＾

皆さんが使っているご自愛グッズもあれば、ぜひ教えてください👀

それでは、今日はこんなところで終わろうかと思います。

これからもこんな感じで、”日常の気づき”をゆるっと書いていきます✍️

みなさんの毎日が、ちょっと楽に、身軽になりますように。

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harachan

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