みなさんこんにちは。harachanです🐻

今日は、「楽になろうとしすぎると、逆に楽になれない」
そんなお話をしたいと思います。

最近,ふと気づいたことがありました。

それは、
「私、楽になろうと気負いすぎてるな」ということ。

そんなことをAIに壁打ちして、出てきた答えを一生懸命やってみる。

…でも、なぜか一向に楽にならない。

むしろ、

うう、なんか苦しい……

そんな感覚が強くなっていました。

なんでだろう？と考えてみて、はっとしたんです。

楽になるために“考えること”、“やること”を気負いすぎて、
いつもの私の癖「完璧主義」が顔を出していました。（ｺﾝﾆﾁﾊ）

ああ、楽になるために見直してるのに、
あれもできていない。これもできていない。

気づけばそうやって、
「できていないこと」ばかりを見つめていたんですよね。

楽に、身軽に生きようとしていたはずなのに、いつの間にか、心は逆に重たくなっていました。汗

完璧にできなくていい。ちょっとできてたら、それで十分。
できない日があったって、いい。

それよりも、
「今、できていること」をちゃんと見てあげよう。

そう、ふと思ったんです。

そこで最近取り入れ始めたのが「日記」です。

とはいえ私はズボラで、よくあるジャーナリングみたいなものだと続かない気がしたので、
ボタンを押すだけで記録できるものないかな〜と探して、
「Daylio」というアプリをここ数日使ってみています！

※PRではございません🤭

その日の気分を記録できるのもいいところだなあと思ったんですが、
一番いいなあと思ったのが、自分がやった行動を記録できる「アクティビティ」の項目があるところ。

「健康」「家事・雑用」「食べもの」など、
私がつい自分自身に厳しくなりがちな項目・行動をあえて細かく分けて、できたらポチッと押すだけ。

そうすると、ああ、今日もこれできた、あれもできた。
そんなふうに「できた」が見える化されて、とっても気持ちいいんですよね。

体調、月の満ち欠けや天気なども記録できるので、その時々の自分の状態を振り返るのにも役立っています。

全体で見れば、以前より体調が良い日も増えているし、
嬉しいな、楽しいな、幸せだなって感じる日もちゃんとある。

なのに「体調が悪い日」「調子が悪い日」ばかりに目を向けてしまう。
そして「毎日しんどいやん……」って思い込んでしまう。

だからこそ日々見える化して、「大丈夫。いい日もあるやん〜」って自分を励ませるように（笑）
色々と工夫してみています。

みなさんも、つい自分に厳しくなっていませんか？

真面目だったり、責任感が強かったりする人ほど、
無意識に自分を厳しく評価して、自分で自分を追い込んでしまいがちですよね。（THE・私です）

楽になろう、楽になろうと力を入れすぎず、もう少し自然体で。
肩の力を抜いて、「できたこと」に目を向けてみる。

できなかったことは、
「ま、そういう日もあるよね。できる日もあるし」
それくらい軽く受け止めて。

そんなふうに、
少しずつ、軽く、軽くなれたらいいなと思います🕊️

それでは、今日はこんなところで終わろうかと思います。

これからもこんな感じで、”日常の気づき”をゆるっと書いていきます✍️

みなさんの毎日が、ちょっと楽に、身軽になりますように。

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最後までご覧いただきありがとうございました🌼

harachan

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