みなさんこんにちは。harachanです🌼

今日はいかがお過ごしでしょうか。

だいぶ春めいてきましたが、まだまだ底冷えしますね🥶

私も昨日は寒くて、コンビニのおでんを食べました🍢

体の内側から温めること、大事ですよね。

みなさんも体を冷やさないように、一緒に温活しましょう♩

さて今日は、人一倍敏感で繊細な私が、27年間生きてきた中でやめて楽になった行動についてお話ししたいと思います。

適応障害で療養中かつ、強度HSPの私。10代〜20代前半の頃は自分に無理をした行動がとても多かったなと思います。

そんな私もここ数年で、だいぶ自分らしく、無理なく生きられるようになったなと思います。

自分らしく無理なく生きるために、辞めてよかった7つのことを今日はシェアします☘️

みなさんも今回の内容をヒントに、自分の無理をどんどん減らしていってください💡

まず一つ目はこれ。

昔の私は、人に嫌われたくなくて、なんならよく思われたくて、面白くもない話題に乗っかったり、無理して笑ったりしていました。

今思えば無理してたな〜と感じるのが、

例えば同じ空間に自分含めて3人以上いて、自分以外の人たちの間で話が盛り上がっている時に、無理してその話題に乗っかったり、笑ったりしていたんですよ。

これ、自分がやりたくてやっているならまだしも、自分が一人になるのが怖くて、人に気を遣ってやっていると、意外にエネルギー消耗するんですよ。

今では、自分に話題が振られない限りは、無理して入らないようになりましたし、無理して笑うこともなくなりました。

自分が聞きたくない話題や話したくない話題が上がれば、その場からそっと立ち去ることもします。

そうすることで、自分も変にモヤモヤしないし、人にも媚びないことになるので、結果的に人間関係が良好になっていると感じます。

みなさんは、無理して面白くもない話題に乗っかったり、笑ったりしてませんか？

それが上司との会話などでどうしても避けられないということはあるかもしれませんが、そうでない限りは、自分の気持ちに正直に、行動をすることをオススメします。

どうしても避けられない場合も、その場ではうまくあしらって、後で愚痴を言うなどしてしっかりその自分を労ってあげてくださいね💖

これは好きな人もいるかもしれないので、その場合は全然OKなのですが、私は辞めてよかったことの一つだなと思っています。

昔はよく夜遅くにお酒を飲みにいってました🍺

終電で帰ることも、終電を逃して始発で帰ることもたまにありました。

好きならいいんですよ、本当に。

でも私は好きというより、“見栄”でやっていたところもあったなと思います(^_^;)

「これだけお酒飲める自分かっこいい」とか、「夜遅くまで飲み歩いている自分大人〜」みたいな（笑）

それって結局消耗するんですよ。お酒を飲んだり夜更かししたりしたツケはちゃんと回ってきますしね。

今ではお出かけするならほぼほぼランチです🍴

お酒を飲む場合も基本的には「昼飲み」です。

夕方ぐらいには家に帰って、しっかり休んで、夜も遅くても23時ごろには床についています。

お昼に出歩くの、すごいオススメですよ＾＾

夜の何が疲れるかって、周りもすごいハイテンションな人が多いし、お酒で酔っ払って大変なことになっている人🤢を見てこちらも気分が悪くなったり、電車の中もお酒くさい人やモラルがなっていない人がいっぱいいたりするんですよね。

それに加えて、自分の生活サイクルも乱れてしまうので、

ストレスが溜まる→ストレス発散のためにまた夜飲みにいく→ストレス溜まる→…

という風に延々負のループになる可能性が高いんです。

だから、基本的に夜は静かに、大人しく、家で過ごすことが私には性に合っていました＾＾

これはよくお話ししていますが、SNSで身近な人の生活をあまり見ないようにしています。

見たい時は見ますが、受動的にタイムラインに流れてこないように設定しています。

本当、知らぬが仏ですよ。

知ってしまったからが故にモヤモヤすると、すごいしんどいんですよね。

それが、自分から遠い芸能人とかインフルエンサーさんとかだとまだいいんですが、身近な人だと尚更。

自分だけ置いてかれているような気がしたり、なんか焦るような気持ちになったり。

そうなると、せっかく良好な関係だったとしても、どんどん受け付けられなくなってきてしまう可能性があるので、そうならないためにも、「見たい時に見る」という手法を私は取っています。

みなさんも、ちょっとでも、ほんのちょっとでも、モヤっとするなら、リアルな関係にヒビを入れてしまわないためにも、早めにミュートするなどして、自分の心を守ってあげてくださいね。

これもSNSに関連するお話しですが…

インフルエンサーさんの中でも、なんかすごいキラキラした生活をしている人っているじゃないですか。

頻繁に海外旅行に行ったり、キャンプに行ったり、1泊うん10万する旅館に頻繁に泊まっていたり、ブランド物のご褒美や誕生日プレゼントをもらっていたり….

全然それ自体を否定するつもりは全くなく、素敵だなぁとは思うんですが、自分とは世界が違いすぎて(^_^;)笑

普段から見ていると疲れてくるので、基本的には見ないようにしています。（見たい時は見ます😙）

これも、前お話しした「SNSはその人の作品集」という言葉通り、綺麗なところだけ切り取ったものというのはわかっているんですが、作品なのでどうしても合う合わない、好き嫌いはありますよね。

私は、海外旅行に行くこともまあないし、インドア人間なのでキャンプもしないし（願望はありますが）、旅館も大好きですがそんな頻繁には行けないし、ブランド物にもあまり興味がないので買わないし、とにかく世界観が違いすぎるんです(^^;;

なので、自分の世界観に合うインフルエンサーさんや企業さん、一般の人などをフォローして、自分の好きな世界観だけタイムラインに流れてくるようにしています。

私は本当に根暗なので、昔はよくキラキラしたインフルエンサーさんの投稿を見て、モヤモヤしていたな〜と思います。

気持ちが落ちてる時に見ると本当にろくなことないです。

「この人たちなんの苦労もしてないんだろうな」とか有りもしないことを考えたりしますから。（本当にそんなことはなくて、人それぞれ見えない苦労があります）

なので、みなさんも自分の好きな世界観に合ったSNSコンテンツを集めるようにしましょうね＾＾

これも本当にそうですね。

私以前「【変化の時期は要注意】疲れは遅れてやってくる話/無理を減らして自分を労る」の記事でもお話しした通り、スーツが本当に苦手で。

接待のように、人とコミュニケーションを取りつづけないといけないのもすごく苦手です。

基本的には一人で黙々と作業していたいタイプです。

でも以前はそんな自分に気づいておらず、無理をして、そういった環境に自ら飛び込んでいました。

疲れるな〜と思ったとして、そんな自分を鍛え上げようともしてました。

正直、“見栄”もあったと思います。そういう自分かっこいいみたいな。

そういうところで頑張れる人が憧れではあったんですよね。頻繁に出張に行く人とかすごい憧れてました。でも所詮は憧れです。自分の特性ではない。だから疲れる（笑）

今では自分の特性を素直に認めて、静かに黙々と働ける環境に身を置けています。

家が大好きな私にとって、出張なんてもってのほかです(^^;;

そうやって、無理をして合わない環境に居続けていると、私のように気づいた時には心身がボロボロになってしまいます。

なるべく早く、自分の特性を知って、認めて、自分に合う環境で居心地よく働けるように工夫してくださいね。

これも、そういうことが好きな方は全然OKだと思います。

でも私は完全に無理していました。

なんか、毎日同じ服着てない？と思われるのが怖くて、嫌で、いっぱい服を持って、着回しを頑張っていた時がありました。

でもそういう時に限って

という現象が起きてしまうんですよね。みなさんこれありませんか？(^_^;)

今では、自分の好きなスタイル、ワードローブが決まっているので、それをローテーションでサイクルしています。

同じボトムスを2日連続履くことも普通にあります。

人は、思った以上に他人を見ていないんですよね。

なので「昨日と同じ服着てない？」と言ってくる人がいたら、その人はよっぽどファッションが好きなのか、もしくは暇です（笑）

だから、人の目を気にして、いっぱい着回ししなきゃ！と思っている方。大丈夫です。

安心して同じ服を着てください。似たような服を着てください👚

自分のスタイルが確立すれば、結果的に変に散財することもなく節約にもなります＾＾

お洒落は楽しむものです。無理をしないように、楽に考えてみてください♩

昔の私は、ちょっと近くのコンビニに行くまででもメイクは欠かせなかったし、スウェットなどのダル着姿で歩けなかったんですね。

あと、私すごく目が悪いんですが、メガネ姿を誰にも見られたくなくて、ずーっとコンタクトをつけっぱなしにしていました。

もちろん、メイクやお洒落が好きで毎日するのであればいいんですが、「人に見られるから」という理由で行動していると、何をするにも準備に時間と手間がかかるから、億劫になるんですね。

その結果、出不精になったり、コンタクトもつけっぱなしのせいで角膜に少し傷がついてしまったり…健康被害も出ました（ ; ; ）

今では、休みの日はメイクをしないことの方が多いし、家に帰ってきたら基本的にメガネになります👓

目がしんどい時などは仕事の日でも、メガネで出勤できるようになりました！

夫の前でも、同棲し初めの時、メガネになるのが初めは嫌だったんですが、メガネの私も褒めてくれるので…安心してメガネ姿でいます＾＾

1日中メイクしていたり、コンタクトしていたりすると、本当にしんどいんですよ。

なんか肌も目も呼吸できていない感じで。

今ではそのストレスから解放されて、すごく気持ちが軽くなりました♩

みなさんはどうですか？すっぴん姿、メガネ姿、ダル着姿、恐れてないですか？

先ほどの話でも出ましたが、意外と人は他人を見ていないもの。風景の一部になっているんです。

だから安心して、すっぴん、メガネ、ダル着姿の自分を受け入れて、解放してあげてください！

いかがだったでしょうか。

今日のまとめはこちらです💌

総じて言えることは、

「見栄のため、人の目を気にしてやっていることは生きづらさにつながる」ということです！

何度も言いますが、良くも悪くも人はそんなに自分のことを見ていません。

無理をしてもそれが報われることの方が少ないんですよね。

なので、今回の私のお話で、「あ、確かにこれ無理してるかも」と思うことがあれば、ぜひそこから自分を解放してあげてください🕊️

少しでもみなさんの毎日が楽になることを祈っています☘️

それでは今日はこんなところで終わろうかと思います。

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最後までご覧いただきありがとうございました🥰

harachan

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