適応障害と診断を受けてから早2年。

生活の中で「こんなこともできないのか」と思うことが増えました。

朝起きて顔を洗う。

丁寧にスキンケアをする。

髪を整える。

日焼け止めを塗る。（準備に一工程増えるのが無理）

お風呂に入る。

水筒を洗う。

以前なら何も考えずにやっていたことが、ものすごく面倒に感じる。

ひとつひとつは大したことじゃないのに、全部合わせると、それだけでかなりの気力を使うんですよね。

そこで私は、少しずつ「頑張らなくても生活できるもの」を取り入れるようになりました。

洗顔をしなくていいようにする。

スキンケアは一本で楽に。

寝癖を直すためにヘアアイロンを使わなくて済むようにする。

重たい水筒を持ち歩かない。

エコバッグを綺麗に畳むことすらやめる。

そうやって、生活の中の「ほんの少し面倒」を減らしていきました。

すると、思っていた以上に楽になったんです。

適応障害になってから気づいたのは、

この記事では、そんな私が実際に買って、今でも使い続けているものをまとめました。

「適応障害だから絶対これを使ったほうがいい」というものではありません。

あくまで、私自身がしんどい時期に使ってみて、

「これは気力を節約できた」

「これがあると生活がちょっと楽だった」

と思えたものだけを紹介しています。

同じように、毎日のちょっとしたことに疲れている人の参考になれば嬉しいです☘️

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